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六个方面告诉你如何增肥最有效

2011年08月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1444


　　3、少吃多餐，常吃小吃

　　和减肥一样也有少吃多餐这一招，但是增肥的人往往很多都是胃口不怎么好的，吃不下太多东西的人，所以可以进行少吃多餐的方法，慢慢地进食，用增加餐数的方法来增加热量的摄取。除了正餐，在午后和晚上睡觉前都可以吃一些营养比较丰富的小吃或者饮品。如果工作的时候比较忙没时间吃什么小吃，那么可以吃牛奶、豆浆这些营养高的食品来增肥。

编辑：WebEdit
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