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六个方面告诉你如何增肥最有效

2011年08月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1445


　　4、饮品也要高蛋白质

　　增肥人士最好在每天都喝两杯牛奶，因为牛奶的营养好，含有很高的蛋白质还有脂肪，适合增肥食用。如果不喜欢喝牛奶，可以吃乳酪还有芝士等代替。在购买牛奶的时候要注意看标卷上的成分，注意可以提供的热量。有时间也可以自行地制作高能量牛奶，可以在牛奶中加些额外高能的东西。除了牛奶，豆浆也是高蛋白质的饮品，加糖的豆浆也适合增肥饮用。

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