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吃什么食物可以增肥 利用甜点增肥要记住八个要点

2011年08月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：968

　　导读：瘦的人和一般的美眉不同，她们不像别的美眉那样想要消除身上的脂肪，而是需要身上有脂肪。增肥最直接的方法应该就是利用饮食，吃什么食物可以增肥，摆在首位的就是甜点了，甜点既美味含有的热量也较高，适合想要增肥的美眉食用，甜点增肥有八个要点需要记住。

　　大部分的人因为甜点的热量高所以会远离甜点，但是对于想增肥的美眉，甜点就是救命药一样。吃什么食物可以增肥，不妨吃巧克力、蛋糕等甜点，既美味又热量高，是适合增肥的食物。不管是增肥还是减肥，同样的都应该以健康为基础，甜点增肥需要记住八个要点：

　　1、感觉身体疲惫的时候要吃甜点，在日常的生活工作中，感觉疲劳的时候可以吃些甜点，因为这个时候身体的能量消耗得多，所以吃些甜点可以补充身体的能量。

　　2、平常吃零食、选择零食的时候，要多加注意下，了解一下自己吃的零食。看看哪些是高热量容易胖的，哪些的成分营养多而脂肪少，这样了解清楚零食的成分，就可以有针对性地食用并有效增肥。

编辑：WebEdit
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