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有什么方法可以增肥 健康增肥方法三则

2011年08月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：928


　　1、调节饮食

　　上面说到了，瘦的原因可能是因为营养不良导致的，所以要对日常的饮食进行调节。健康增肥每天的饮食都要均衡，米饭、蔬菜和肉类是必须的。在正餐是这些之外，每天还要适当地吃些水果，吃完饭之后喝一杯发酵过的酸奶，可以促进肠胃对食物的消化吸收。如果每天还能吃一些有助样脾胃的黄色食品的话就更好了。

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