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从心境角度出发 为你分析女性失眠的原因

2011年08月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：860

　　导读：睡眠质量的好坏，对于我们开始一天的生活和工作有着重要的影响。而导致失眠的原因有很多种，除了身体病痛方面的，心境也是造成失眠的重要原因之一。从心境角度，为你分析女性失眠的原因有哪些。

　　１、失眠期待性焦虑

　　由于学习和工作压力大，因此不是学生或白领人士都会出现连续几个晚上都出现失眠的问题。在这种情况下往往容易患有“失眠期待性焦虑”。这种症状主要表现为一到晚上睡觉的时间，心理上就开始担心害怕睡不着，脑海里不断对自己说要尽快入睡，结果就造成心境混乱焦躁。而心境越少焦躁，脑细胞就越是处于兴奋状态，这样就造成恶性循环，更加不利于正常入睡。

　　因“失眠期待性焦虑”而难以入睡的人，在平时要注意养成良好的睡眠规律，睡前尽量做到放松身心，当身体和内心都处于一种平和自然的状态时，自然就不知不觉进入梦乡了。

编辑：WebEdit
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