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怎样预防乳腺癌 五个方法你必须知道

2011年08月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：874

　　导读：在我国，乳腺癌有向年轻少女伸出魔掌的趋势。近年来，乳腺癌的并发率逐年上升，成了女性健康的最大隐患之一。而对于怎样预防乳腺癌，可能大部分年轻女性都不太清楚，以下是专家列出的一些日常生活中关于怎样预防乳癌的方法，让我们一起来学习如何保护我们的乳房吧。

　　１、食物以低脂、高纤维为主

　　从数据的对比中，专家指出日本女性患上乳腺癌的人口比例只有美国的１０％到１５％。而日本人的食物中主要以脂肪含量低的大米、鱼类等作为主食。

　　高脂肪含量的食物会在阻碍雌激素排出的同时，促进人体细菌的生长，这样就造成体内雌激素水平升高。不利于乳房的健康。因此各位女性在平时的饮食中，应该每天保持摄取３０克以上的纤维食物，例如胡萝卜、南瓜、全麦食品等。减少高脂对乳房造成的不适。

　　２、控制酒精摄入量

　　在通过日常饮食来预防乳腺癌的所有措施当中，控制酒精的摄入量是最关键的。因为酒精会让雌激素水平上升，一旦雌激素水平过高的话，就会导致乳房出现肿块。

编辑：WebEdit
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