养生之道三:动养
运动造就健康。现在生活节奏越来越快的社会环境中,不论是学生群体还是上班族,都不得不长时间处于室内,并且是屁股不离凳子的状态。这样人体就导致身体缺乏运动,影响健康。因此应尽量抽出半小时以上的时间来参加一些户外体育锻炼,例如散步、跑步、跳健美操、打球等等都可以,保证身体得到适当的锻炼,增强抵抗力和体内造血功能。