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轻松缓解疲劳的办法 全身保健按摩操13招

2011年08月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：760

　　导读：繁忙的生活以及外在内在的其他诸多因素让很多人都处在了亚健康的状态，身体容易疲劳乏力，周身酸痛。如何抗疲劳成了这一部分人群的要解决的一个问题。下面小编搜罗了13个轻松缓解疲劳的办法，通过全身的保健按摩，缓解身体疲劳。

　　身体三大部位缓解疲劳的方法：

　　一、头部

　　1、手指梳头

　　将两手的手指的指尖部位伸入头发中，使之与头皮接触，用手指从前额开始往枕后、颞侧、头顶来回梳头，梳至头部感觉温热即可。手指梳头按摩可以达到醒神、降压和使头发乌黑的作用。

　　2、双手擦脸

　　将双手五指并拢，然后掩面，从额头开始往下拂面，做20到30次可以提神醒脑和预防感冒。

　　3、口齿运动

　　闭合嘴巴，让上下牙齿相互轻叩，大约20次即可，接着让两腮像漱口一样活动20次，等口中唾液满了后再下咽，这样做可以保护牙齿的健康和帮助消化。

　　4、按摩太阳穴

　　按摩太阳穴的方法也可帮助提神，此外还可止痛、疏通经络。方法是将两手的食指分别按压太阳穴，先顺时针方向按摩15到20次，然后再逆时针按摩15到20次即可。

编辑：WebEdit
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