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轻松缓解疲劳的办法 全身保健按摩操13招

2011年08月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：759



　　
　　二、躯干

　　5、胸膛揉按

　　两手放在乳房的上方，然后以顺时针、逆时针的方向旋转揉按10到20次，可帮助促进血液循环。

　　6、拿捏肩肌

　　使用手指的拇指、食指和中指拿捏肩部的肌肉，为方便，可以用右手拿捏左肩，左手拿捏右肩，轮流进行拿捏15到20次，可以消除肩部疲劳。

　　7、扩胸运动

　　手指稍微张开然后放在胸骨两旁胸壁上，手沿着胸部肋间的间隙往外滑，重复20到30次。此方法可以扩胸理气。

编辑：WebEdit
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