6、按点风池穴
具体方法:风池穴位于颈后部枕骨的下缘位置,距离耳后部大约两个手指宽的凹陷处。用两只手的中指按点风池穴,直至产生较重的酸胀感为佳,再用手指揉动十次。
按点风池穴可以预防和减轻头痛头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠等症状。
7、按拿肩井穴
具体方法:肩井穴位于颈部至肩端的中间位置,此处肌肉比较丰富。用拇指、食指和中指按拿该穴位,直至产生酸痛感为佳,按拿十次。
按拿肩井穴可以预防和减轻肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压等症状。