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脸色暗黄怎么办 需补气血才有好气色

2011年07月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：738



　　
　　除了上述的肉类和药材，还可以多吃一些富含“造血原料”的食物，例如含有优质蛋白、铁、铜、叶酸、维生素B12这些物质的营养食物。虽然一些蔬菜含有的铁的量比较低，而且吸收也比较差，但是很多新鲜的绿色蔬菜当中富含叶酸，叶酸是帮助血红蛋白生成的一种重要物质，缺乏叶酸会引起混合性贫血，所以补气血也要多吃蔬菜。

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