4、饮料
有的人在早起之后,清晨的第一杯水就是饮料。要知道很多饮料当中都含有大量的柠檬酸,柠檬酸在身体代谢的过程中会加快体内钙的排泄,使血液当中的钙含量降低,经常在早上起床后马上喝饮料会导致缺钙。另外,有些饮料还有利尿的作用,早起身体需要补充水分,喝饮料不但不能补充水分,还会造成身体水分的流失,机体缺乏水分不能很好地进行工作,影响健康。