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五种快速增肥方法 健身教练给瘦女孩的建议

2011年07月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：838


　　3.饭到七分饱

　　有些人为了增肥，会逼自己吃下大量的食物。但是健身教练告诉我们，吃饭不要吃太饱，饭到7分饱刚刚好，而且要多吃菜。因为菜所含的热量比米饭要高，如果想要增肥的话，就一定要多吃菜。过犹不及，如果为了增肥而暴饮暴食，最终只会损害身体。

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