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如何抗疲劳 生活中要学会的四件事

2011年07月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：762

　　导读：我们的身体出现疲劳其实是很正常的事情，当身体的能量被消耗到一定量的时候，身体的机能就会下降，出现疲劳的感觉。但是过度的疲劳就要重视了，长期过度疲劳会影响身体的健康。如何抗疲劳？避免过度疲劳出现，那么生活中我们要学会四件事。

　　如何抗疲劳？预防过度疲劳，在生活中我们要学会四件事：

　　1、加强三餐的营养

　　我们一日三餐一定要按时吃，而且要吃得正确吃得营养，讲究科学的搭配，营养要均衡。营养专家建议大家无论是从事什么职业，在什么年龄，都应该多吃以下这些食物，有豆制品、鱼类、鸡肉、菠菜、香蕉、海带、酸奶等。因为它们的营养丰富，而且含有的能量高，可以为身体提供充足的能量并保证身体各项机能的正常运行，抵抗疲劳和预防过度疲劳。

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