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如何抗疲劳 生活中要学会的四件事

2011年07月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：763


　　4、主动休息

　　如果人在工作劳动的过程中，身体的疲劳程度越重，那么所需要花费来恢复身体的时间也就跟着越长。我们常说劳逸结合，就是在工作劳动一段时间之后要进行休息。学会主动地进行休息，不要等到身体疲劳之后才停下，那样疲劳已经对身体产生了损害。主动休息应该在保证每天都有八个小时的睡眠时间，为自己定下工作多久就休息一次的休息计划，有空闲的时候都要抓紧休息，多做深呼吸，多到户外去，可使身体得到很好地放松。

编辑：WebEdit
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