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女性养生保健 睡觉前按摩四个部位减肥养生同步

2011年07月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：759

　　导读：我国的中医学知识博大精深，中医的特点就是不仅可以治疗疾病，还可以进行养生保健。下面为大家介绍一套按摩保健的方法帮助女性养生保健，每天只需在睡觉之前，按摩四个部位，就能轻松地进行养生，而且还起到减肥的效果，让减肥养生同步。

　　背、脊、腋、腹这四个部位在中医专家的眼中是保健的特区。经常为这些部位进行按摩可以达到保健的功效，在睡觉之前，夫妻之间可以相互帮忙按摩，不仅能养生，还可以减肥，具体的按摩方法也很简单。
　
　　1、推脊

　　首先先一个人俯卧在床上，不需要枕头，上肢放松，然后另一个人则在床边帮忙按摩。按摩的时候，两手的手指伸展，平行地放在俯下的人的背部上方，然后适中的力量从背部的上方往腰部的方向推按，使得背部的皮肤和肌肉跟着手掌推移。大约推10次之后，右手握拳，然后手腕用力自上而下地捶打背部数遍即可。

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