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夏季养生保健小常识 六个小窍门让你轻松过夏季

2011年07月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1021

　　导读：夏季是一个炎热的季节，在这个季节里，很多人都会感觉不适，经常会出现头痛、食欲不振、失眠等症状。因此，若想轻松度过夏季，需要知道一些夏季养生保健小常识，并付诸实践，以拥有健康的好身体与愉快的心情。现在我们就来说说以下六个小窍门。

　　1、补气

暑天很容易伤气，进而导致体力、元气不足，机体功能下降。如果出汗过多、水分得不到及时补充等，人就很容易伤津脱液；免疫机能一旦下降，就会出现感冒、胃肠疾病等，而且心脑血管疾病患者在夏季，心脏功能更容易混乱。因此，在夏季，人们需要补气。可以调节好体温和室温间的差别，房间内外的温差不要太大；室温保持在27度℃，保持一个凉爽、干燥、舒适的环境，需要警惕因贪凉引发各种疾病。

　　2、调节好自己的情绪

　　夏季炎热，人的情绪非常容易波动，导致血压上升，加重心脏放入负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病的发病率也在上升。而且情绪波动过大会造成肠胃功能的紊乱或者呼吸系统疾病。因此，要有意识地调节情绪，尤其是心脑血管疾病、高血压的患者，需要保持一个平和的心态，保持稳定的情绪。

编辑：WebEdit
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