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便秘怎么办 试试九个偏方治疗便秘

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：851

　　导读：有便秘的人小腹会凸出胀起，便不出来难受还影响身体的健康。因为生活上的一些习惯和压力导致现在的人便秘越来越多。便秘怎么办，试试下面的九个偏方，从饮食上改善便秘的状况，让肠道畅通，小腹不见。

　　导致便秘的原因有很多，可能是生活习惯上的原因，可能是工作的压力导致，不管是什么原因，便秘对身体的健康有很大的阻碍，必须治疗。便秘了怎么办？便秘吃什么好？来试试下面九个偏方，帮你通肠通便。

　　1、早上空腹喝水

　　养成早上起床后喝水的习惯不仅可以治疗便秘，还对身体的健康有好处。便秘的原因之一是因为饮水不足，肠道内的食物的水分会不断地被吸收，当水分少的时候肠道的蠕动就会变慢导致便秘。在晨起之后喝一杯水可以有效地缓解便秘的症状，早上起来喝杯水能让肠胃运动比平常快，水分会很快送到大肠，增加排泄物的水分，帮助排出。

　　2、喝优酪乳

　　优酪乳中含有益生菌，能帮助消化。益生菌在肠道里让纤维素发酵生成有机酸，有机酸可以促进肠道的蠕动。每天喝一杯优酪乳就足以补充身体的益生菌。但是要注意的是，现在市面上卖的优酪乳其含糖量都较高，吃多了容易导致肥胖，如果可以自己拿大豆发酵制优酪乳就更好。

编辑：WebEdit
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