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女人养生 遵守七个法则效果更好

2011年07月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：664

　　导读：一般来说，女性的身体比较虚弱，用中医的说法就是阴气重而阳气不足。因此更需要调节身体的方方面面，这样遵守一定的法则会让女人养生的效果更好，比如早上起床后喝杯凉开水、下午做健身等。现在我们就来说说女人养生的七个法则。

　　1、早上起床后喝杯凉开水

　　人在刚刚睡醒的时候胃气最弱，不适宜吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感；然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次性喝很多；要从几百毫升开始，慢慢地增加水量；早晨锻炼身体用力不要过大，以免影响一天的体力。早餐一定要吃，但不要吃得过多；最好吃营养丰富的高蛋白健康早餐。

　　1、午饭喝肉汤

　　午饭时候首先喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。肉汤可以是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤等；粗粮可以是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等；小菜可以是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。

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