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如何改善便秘 热水坐浴有奇效

2011年07月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：920

　　导读：因为各种原因，很多人都会出现便秘的情况，如果让便秘的状况持续下去，将不利于健康。那如何改善便秘呢？其实方法多种多样，比如热水坐浴，能够改善肛门周围的血液循环，刺激直肠壁，加快蠕动的速度。现在我们就来说说改善便秘的方法。

　　一、热水坐浴，治疗便秘的原因

　　1、热水会改善肛门周围的血液循环，刺激直肠壁，加快蠕动的速度。
　　
　　2、热水直接作用于肛门附近的干硬便便，变得软化一些，有利于排便。

　　3、放松痉挛的肛门括约肌，有助于排便。

　　做法：将60-70°C的热水，倒入干净而结实的浴盆中，水温尽量热，但以皮肤能忍受，不感到烫为宜。水面稍微低于盆口，摆出平时大便的姿势，将臀部安置在盆上，开始熏蒸；感到水已经不热，排便还是困难的时候，可以将盆内冷水倒出，再加入热水继续坐浴，直到有便意为止；一般来说，坐浴30分钟后，就可以排便。

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