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什么睡姿最适合你 解读最适合你的健康睡姿

2011年07月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：714

　　导读：你是否认为自己在睡着的情况下不会动呢？其实不然，你每小时至少会动两次至四次，并且一整晚加起来就有至少二十次的翻身。所以，而在这些变化当中，睡眠姿势变得尤为重要。因为健康的睡姿会让你很快进入到睡眠，对于恢复健康的作用很大哦！那么仰卧、侧卧、俯卧……究竟哪种睡姿才是适合你的最健康睡姿呢？

　　仰卧

　　仰卧是最佳的睡眠方式，仰卧可以防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，并且可以减少皱纹的出现甚至降到最低，也是胸型保持完美的最佳睡姿。因为仰卧睡姿可以让头部，颈部和脊柱保持在中间位置。背部不会被迫承受任何曲线，也是对抗胃酸回流的理想姿势。如果头部位置提升，胃部就会低于食道位置，因此胃酸或者食物就很难向上反。再有就是仰卧睡姿还会帮助阻止皱纹的出现，因为这样面部不用承受任何推力。同时，胸部的重量也完全被支撑起来，缓解松弛问题。但是这种睡姿的有个不好的现象就是会打鼾，而且可能会变得频繁，严重。但是你可以挑选一个好枕头，让头部和颈部得到支撑。

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