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女性保健 注意保护身体六个部位的健康

2011年07月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1040

　　导读：关注女性健康是一个社会的问题，更是女性的问题，女性需要时刻关注着自己的健康，尤其是身体的六个部位的健康，比如乳房健康、腰部健康、心脏健康、头发健康等。现在我们就来说说女性保健需要特别注意的六个部位的健康。

　　一、注意乳房的健康

　　很多时候，女人在丰胸的同时，乳房也陷入各种各样的危险当中，目前乳腺癌的发病率已经超越宫颈癌，成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。 乳房是女性最脆弱的部位之一，也与女性衰老有着密切的关系。人工流产会加大乳腺癌的几率，甚至连含过多的蕾丝和尼龙材质的文胸都会导致泌乳障碍。

　　女人过了30岁，都应该学着自己检查乳腺。比如洗澡、睡觉的时候用手指触摸乳房、触摸的时候不要太用力、均匀顺时针方向依次进行，最后是乳房中央部分，如果发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查。

　　二、注意保护腰部

　　成年女性，尤其是中老年女性，非常容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，就会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会引起腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会导致腰部长时间疼痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，也会导致腰痛。

　　女性应该多做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等，还可以经常做扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。如果是长时间坐着的上班族女性，可以每天每隔一段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

编辑：WebEdit
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