三、保护心脏的健康
女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年,但是一旦患上,往往是致命的。如果心脏一旦不适,往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状,而且通常会持续几个小时,尤其是在更年期,因为这时候的女人体内雌激素减少,保护功能在相对削弱。
体重的大起大落会伤害心脏。所以如果想减肥,要循序渐进,切忌盲目减肥,短时间体重减得太多。