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女性保健 注意保护身体六个部位的健康

2011年07月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1037


　　五、注意保护韧带

　　与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。而且，女性的运动反应一般来说比男性慢，出现危险的时候，不能及时缓解，更容易受伤。一旦韧带拉伤，需要好几个月才能治愈。

　　月经前后注意保护，经期女性应该少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，尽量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展运动，以唤醒肌肉、柔软肌腱、韧带和关节等。

编辑：WebEdit
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