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女人养生之道 遵守十个最佳时间可以事半功倍

2011年07月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：752

　　导读：尽管女人在忙碌中往往忽略了如果让自己变得更好更健康，其实生活中的一些小事情或者做一些事情的最佳时间，可以让本来很小的事情成为女人的养生之道，会让女人的养生更加有效健康。现在我们就来说说女人养生的十个最佳时间。

　　1、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这个时候口腔的细菌开始分解食物残渣，产生的酸性物质非常容易腐蚀、溶解牙釉质，使得牙齿受到损害。

　　2、用餐1小时后是饮茶养生的最佳时间。茶叶中的鞣酸能够与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体吸收铁、钙，但是时间一长会诱发贫血或者其他疾病。

　　3、睡前是饮用牛奶的最佳时间。牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用能够补偿夜间血钙的低落状态，进而能够保护骨骼，而且牛奶能够催眠。

　　4、饭前1小时是吃水果的最佳时间。水果属于生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，这样有助于保护人体免疫系统。

编辑：WebEdit
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