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五种养血方法 想做健康女人你不可不知

2011年07月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：715

　　导读：女人总是容易气虚血弱，尤其是每个月那几天，总会流失大量的血。想要成为一个健康的女人，你一定要知道下面这些女性养血方法。养血可以从五个方面来进行，而且尽量让这五个方面都保养到位。只有这样，你才能更加健康。

　　1.神养

　　保持愉悦的心情，开朗的性格，不仅能增强机体的免疫力，而且还有利于身心健康，同时还能使身体骨骼里的骨髓造血功能变得旺盛起来，让你的皮肤变得红润，脸上有光泽。所以不管什么时候，一定要保持乐观的情绪。

　　2.食养

　　女性在日常生活中应该多吃一些富含“造血原料”的优质蛋白、人体必需的微量元素、叶酸以及维生素B12等营养物质。富含这些物质的食物主要有动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、新鲜蔬果等。

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