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正确保护乳房的8个小方法 让你保持健康体态美

2011年07月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：824

　　导读：保持乳房健康对女性而言十分重要。尤其是现代社会中乳癌患者出现越来越低龄话的趋势。如果一个女性的乳房出现了健康问题，那么她就不再是一个完整的女性了。所以日常生活中应该怎么样保护乳房，这一点很重要。而你又是否知道一些正确保护乳房的方法呢？接下来将为你介绍１１种女性乳房保护的方法，一起来学习一下吧。

　
　　１、改变饮食习惯

　　饮食以低脂高纤为主，推荐食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。不宜吃高盐分食物，会导致乳房不健康胀大，且月经前１～２星期应避免吃咸辣食物。

　　２、合理摄取维生素

　　日常饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。

编辑：WebEdit
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