3、咖啡应戒掉或少喝
据医学调查发现,大部分有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此戒掉或少喝咖啡也是保护乳房的方法之一。
4、沐浴时多按摩乳房
按摩乳房可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,可先将肥皂液涂在乳房上,沿乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。再用手将乳房压入再弹起,这有助于防止乳房不适。