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女性夏季养生之道的四个基本原则

2011年07月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：815


　　3、夏季养身之道三 充足睡眠
　
　　夏季到了，因为气温升高，人的睡眠质量会下降。到了夏季，昼长夜短，睡眠的时间也缩短了。如果晚上睡不好，那么中午的时候补一个午觉很有必要。在午睡的时候，午睡的时间不宜过长，一般在半个小时左右为宜，养成良好的午睡习惯，不仅可以令你下午有充足的精神，而且还可以延缓因劳累造成的衰老。

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