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女性保健 女人应该做的6个健康测试

2011年06月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1167

　　导读：女性要懂得保健，只有懂得保健才会拥有健康的身体，这样才会更有活力去面对人生面对困难。其实女性应该做6个健康测试，比如平衡性是否够好、听力是否够好、呼吸效率是否够高、骨盆是否够健康等。现在我们就来说说女性保健应该做的6个健康测试。

　　1、平衡性是否够好

　　双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然地向下垂放在身体的两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。如果在数数期间身体晃动了，就说明平衡性还不够好，需要加强一些平衡锻炼，以免在日常走路的时候，容易因用力不均损伤脚踝和膝盖，久而久之还会造成脊椎劳损。只要有时间，可以采用“金鸡独立”的姿势锻炼平衡性，比如刷牙的时候、看电视的时候等。

　　2、听力是否够好

　　让一位朋友站在距离你1米远的位置，背对着你和你聊天，如果你可以听清楚他说的话，就证明你的听力没有问题。这个时候可以再增加一点难度，打开电视制造一些干扰，如果你仍然可以听清楚他说的话，就证明你的听力很好。但是如果你在不开电视的情况下都听不清他在说什么，说明你的听力已经受到损伤，主要原因是平时使用耳机的时候音量调得太大。因此在平时看电视、听音乐的时候，将音量调到最大音量的60%以下，特别是在使用耳机的时候更要控制音量。此外，最好使用可隔绝外界噪音的包覆式耳机代替容易损伤内耳的内置式耳机。

编辑：WebEdit
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