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女性保健 女人应该做的6个健康测试

2011年06月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1170


　　3、呼吸效率是否够高

　　单手握住一支点燃的蜡烛，然后伸直手臂，试着用一口气将蜡烛吹灭。如无法将蜡烛吹灭，说明呼吸比较短浅、呼吸效率的不够高，体内的细胞可能经常处于氧气供应不足的状态。可以试着去游泳，游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一，或者在日常生活中多采用横膈膜呼吸来提高呼吸效率，要学会轻柔、缓慢、平顺的呼吸，呼吸之间千万不要停顿，保持一致的长度，同时注意呼气和吸气的力道要均匀，并且能够感受到横膈膜的起伏。

编辑：WebEdit
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