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女性保健 女人应该做的6个健康测试

2011年06月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1169


　　5、血液循环是否够好

　　以楼梯间的台阶作为道具，完成上下台阶的动作，每分钟上下20次，连续做3分钟；然后休息30秒，再紧接着测量你的心跳数，记录下30秒钟时间内的心跳次数。每天进行30分钟的有氧运动会有效地改善体内的血液循环状况，提高血液循环系统的氧气输送效率，比如快走、慢跑、骑车等。

编辑：WebEdit
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