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青春期少女月经期保健常识 让你轻松避免“月困”

2011年06月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：963

　　导读：每个女孩子生理发育到了特定阶段的时候，就会来月经。月经初潮代表身体发生了质变，你已经慢慢走向成熟了。月经期保健常识是每个女孩子都要知道的事情，因为如果月经期保健做不好的话，不仅会影响生理健康，而且对心理也会产生不良影响。

　　1.放松身心应对困扰

　　大多数女孩子都会出现青春期月经不调，这个是很正常的生理现象。在面对这样的情况时，不必过于担忧，更不需要通过特殊的手段进行治疗。只要放松身体，将身体保健做好，慢慢的月经就会趋于正常，你也不会再出现月经不调的现象了。

　　2.饮食调节

　　月经初潮后的，女孩子们不要刻意节食，也不要暴饮暴食，只要多吃一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，比如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，及时补充体内红细胞的流失，增强造血功能就行了。

编辑：WebEdit
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