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教你如何改善睡眠 睡出健康好状态

2011年07月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1306


　　4、睡前做一些有助于睡眠的事情

　　在睡觉之前可以做一些有助于睡眠的事情，比如洗澡或者阅读等一些比较轻松的活动，这样就会让人的神经放松下来，从而促进睡眠，进而保证优质的睡眠。这样的方法需要融入生活，成为生活的一部分。

编辑：WebEdit
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