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办公室白领如何减肥 白领椅子减肥法

2011年07月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1077


　　3、仍然是先坐在椅子上，然后将手放在椅子后面环绕椅背，双手的手指交叉握住，手掌心对着外边。接着把双手臂伸直，然后往后面、下面伸展手臂，在这个时候，肩膀的部位也会跟着伸展，保持动作30秒。这个动作可以活动双肩和手臂，消除肩膀疲劳的同时还能瘦手臂哦。

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