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控制好休息时间能够改善亚健康状态

2011年07月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1128


　　４、养成良好作息时间

　　改善失眠睡眠质量对于改善亚健康状态、如何走出亚健康来说是很重要的。中午的时候，我们的心脏是需要短暂休息的，因此，饭后进行５到１０分钟的短暂休息很重要。而在晚上，不要太晚睡，一般来说，应该保证在晚上１１点之前就入睡，因为这段时间里，人体内的器官已经开始进入休息时间。

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