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空闲时间随时锻炼 远离白领亚健康

2011年07月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：983

　　导读：现代的上班一族之所以越来越多的人处在亚健康的状态，一个原因是因为他们日常都繁忙，缺乏时间用以锻炼。但是白领亚健康问题不容忽视，没有时间能用来专门锻炼身体，那就利用一些零碎的时间进行，在空闲的时间随时进行锻炼，远离白领亚健康。

　　如何利用空闲时间锻炼，有下面的几个方法：

　　1、步行上下班

　　因为缺乏时间，那么白领们可以选择上下班步行的方式来代替开车坐车。步行上下班可以增强心肺功能，在吃完早餐后步行可以帮助消化吸收，维持代谢系统的正常。步行运动还可以保持身材。在下班之后步行一下，可以帮助放松，缓解一天的疲劳。步行走路的时候抬头挺胸，双手自然地摆动，这样可以让身体的关节得到活动，预防一些脊椎病、肩周炎等。如果上班的地方和住址离得远，你可以提前下车走走。

编辑：WebEdit
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