2、戒烟限酒
吸烟有害健康这句话谁都熟悉得不能再熟悉,戒烟对身体健康绝对是有益处的。吸烟的人其血管容易发生痉挛,导致局部的器官血液、氧气、营养的供应减少,特别是呼吸道,身体的抗病能力、免疫力也跟着降低,导致亚健康和其他疾病的发生。在喝酒方面,喝少量的酒可以促进身体的血液循环,但是过量饮酒、酗酒会对身体的免疫力造成伤害,这点要注意。