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失眠人士吃什么治失眠 营养膳食让你一睡到天明

2012年02月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1096

　　3、莲子糖水：

　　食法：取适量的莲子，洗净后不要去芯，放到锅里加入适量的水和糖，煮熟后食用。

　　功效：莲子清香可口，虽然莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

　　4、水煮大枣：

　　食法：备用洗净的大枣，每晚用30-60克，放到锅里用少量的水煮熟后食用。

　　功效：大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，可以补中益气，养血安神。

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