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牛奶什么时候喝最好 睡前喝牛奶有益钙质吸收

2012年02月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：979

　　导读：牛奶什么时候喝最好？对于喝牛奶的时间，有的人认为早餐时候喝牛奶最后，而有的则认为牛奶睡前喝好，那到底什么时候喝牛奶好呢？晚上喝牛奶的话，更有益钙质吸收，而早餐时则最好避免空腹喝牛奶。

　　一：牛奶什么时候喝最好

　　睡前牛奶最好，为什么这么说呢？我们从晚饭中摄入的钙质大部分会被身体吸收以及利用掉。尤其是在凌晨之后，血液中的钙含量下降，刺激甲状旁腺分泌亢进，而骨组织受到激素作用进而有一部分钙盐溶解到血液里面，从而帮助维持血液中钙质的稳定和平衡。这种骨组织钙质溶解作用是我们自身的一种调节功能。骨质疏松也是因为这种自我调节功能所带来的“副作用”。

编辑：WebEdit
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