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牛奶什么时候喝最好 睡前喝牛奶有益钙质吸收

2012年02月17日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:983

  导读:牛奶什么时候喝最好?对于喝牛奶的时间,有的人认为早餐时候喝牛奶最后,而有的则认为牛奶睡前喝好,那到底什么时候喝牛奶好呢?晚上喝牛奶的话,更有益钙质吸收,而早餐时则最好避免空腹喝牛奶。


  一:牛奶什么时候喝最好

  睡前牛奶最好,为什么这么说呢?我们从晚饭中摄入的钙质大部分会被身体吸收以及利用掉。尤其是在凌晨之后,血液中的钙含量下降,刺激甲状旁腺分泌亢进,而骨组织受到激素作用进而有一部分钙盐溶解到血液里面,从而帮助维持血液中钙质的稳定和平衡。这种骨组织钙质溶解作用是我们自身的一种调节功能。骨质疏松也是因为这种自我调节功能所带来的“副作用”。

编辑:WebEdit
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