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牛奶什么时候喝最好 睡前喝牛奶有益钙质吸收

2012年02月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：982


　　二、早餐喝牛奶注意

　　睡前喝牛奶有益于补钙、预防钙质疏松。而现在有不少人喜欢或者是习惯了早上喝牛奶。那早上喝牛奶怎样才能提升身体对牛奶中营养的吸收率呢？

　　空腹喝牛奶会影响到牛奶本身的营养价值。胃部没有食物的话，牛奶容易痛胃部排出，而牛奶中的蛋白质会被分解成为热量，提供身体能量所需。这样蛋白质就失去了应有的作用。另外，牛奶中的氨基酸还没来得及被小肠吸收，就流入到大肠中。而蛋白质、氨基酸等在大肠中被分解发生腐变，这样反而生成有害物质，加重身体排毒负担。

编辑：WebEdit
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