推荐二,黑糯米补血粥。黑糯米、桂圆和红枣是众所周知的补血良品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效会更显着,每个月饮一点点即可脸色红润、精神十足。具体做法,准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖食材,此外,虽然桂圆可以补血气、促进血液循环,但不易消化,所以每次下7.8个即可,寒胃的朋友还可以下2片红参。