钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性、受精过程,都起着举足轻重的作用。如果机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以要注意多吃些富含钙的食物,包括牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。