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补碘吃海产品 告诉你碘在人体中的生理作用

2012年02月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1033

　　导读：碘是人体所需的微量元素之一，虽然需求量不大，但也万万不可缺少。补碘食物中，海产品的含碘量相当之高，可以说是碘含量最高的食物。而在生理作用方面，碘是如何发挥作用的，补碘对于身体具有哪些方面好处呢？

　　碘是人体所需的微量元素之一，虽然需求量不大，但也万万不可缺少。在众多食物中，海产品中的含碘量是最高的。可以用于补碘的海产品有紫菜、海带、鲜带鱼、蛤干、淡菜、干贝、海蜇、龙虾、海参等等。而其中，又以海带的含碘量最高。平均每千克海带中则含240毫克碘。根据我国营养学会建议，成年人每天需要150微克碘。但吃补碘食物时，也要注意控制量的问题，若补碘过多，反而危害健康。

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