2、野生三文鱼
有美国加州大学的研究人员研究发现,野生的三文鱼中存在着欧米伽-3脂肪酸,欧米伽-3脂肪酸有助改善胰岛素敏感性,减少炎症发生。糖尿病的患者有75%的都是因为心脏病、中风引起病情的,在《新英格兰医学杂志》上也曾刊登过另外的一项研究,血液中的欧米伽-3脂肪酸得到提高之后有助降低心脏病猝死的机率。