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糖友应留心日常饮食健康 五种糖尿病人的饮食控糖食物

2012年02月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1048


　　3、豆类

　　豆类食品当中含有丰富的纤维素、镁，纤维素可以帮助提高血糖耐受力，哈佛大学有研究发现，一些人摄入的镁元素较多时，患有糖尿病的风险可以降低30%。

　　4、洋葱

　　洋葱当中含有铬，是铬的一个重要食物来源，研究表明，铬元素可以帮助人体更好地利用胰岛素，使身体血糖维持稳定。《生物化学》杂志中也曾刊登过一项研究，铬可以当做是胰岛素增强剂。一杯生洋葱或者是半杯熟洋葱中含有24微克的铬，通常日摄入量为25到35微克。

编辑：WebEdit
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