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糖友应留心日常饮食健康 五种糖尿病人的饮食控糖食物

2012年02月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1050


　　5、坚果

　　坚果类的食物中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它有助逆转胰岛素抵抗，每天吃适量的坚果有助降低患心脏病的机率35%。而在众多的坚果食物中，杏仁是首选的食物，杏仁中含有丰富的蛋白质和抗氧化剂，经常食用有助降低升糖指数。有相关的研究还发现，每星期吃5次花生酱的女性，可以降低20%患有罹患2型糖尿病和心血管疾病的危险。

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