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夜猫子如何拯救健康 经常要熬夜吃什么好

2012年01月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：993


　　3、熬夜处以补充维生素B

　　经常熬夜当夜猫子的人应注意补充维生素B，维生素B有助大脑血液循环保持正常，可助提高记忆力、缓解压力。B族的维生素可以推动身体新陈代谢，因此是必不可少的元素物质。维生素B族的元素有维生素B1、B2、B6、B12，平常补充这些元素可以吃全麦食品、花生、核桃、牛奶、牛肉、猪肉、蛋类、酵母等。

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