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食疗是治疗失眠的好方法 五个食谱提高失眠质量

2012年01月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1141

　　导读：失眠怎么办？食疗是一个治疗失眠的好方法，如果平常经常失眠，不妨在日常的饮食进行调理。有不少的食物都有着促进睡眠的作用，可以利用这些食物来提高睡眠质量。下面给大家介绍五个有助治疗失眠的食谱。

　　食疗是治疗失眠的好方法，失眠不妨试试下面五个有助缓解治疗失眠的食谱。

　　一、樟茶鸭子

　　材料：1只约1500克的肥鸭，100克樟木屑，50克茶叶，10克川贝母、适量花椒、盐、葱。

　　方法：处理洗净鸭子，先用花椒、盐以及川贝母粉在鸭子的外面擦涂，然后腌制2小时。往锅里铺一层葱，把樟木屑、茶叶也混合铺在上面，然后用木架将鸭子和樟木屑隔开寸许，盖上盖，熏10分钟，然后再把鸭子翻身继续熏，熏至黄色时再取出，然后上蒸笼蒸至八成熟后取出，沥干水，然后再用植物油炸，炸至黄褐色即可。切成块之后撒上花椒粉和味精。

　　功效：此道菜有着宽胸理气、健脾化痰的作用功效。可佐餐食用。

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